sophrologie – thérapie brève – YOGA DU RIRE
Yoga du rire
yoga du rire
Les médecins sont unanimes, d'un point de vue thérapeutique, rire est excellent pour la santé !
Le constat est que nous rions de moins en moins. Les enfants rient en moyenne 400 fois par jour. L’adulte ne rirait plus que 20 fois par jour. En 1939, nous riions 19 minutes par jour, en 2000, plus que 7 minutes. Et chiffre alarmant, 7% des français prétendent ne plus rire du tout.
Pour se maintenir en bonne santé, les médecins préconisent 15 minutes de rire par jour.
Des recherches récentes démontrent que 70% de nos maux sont d’origine psychosomatiques. En cause, le rythme de vie, le stress que nous ne maîtrisons plus, nos émotions que nous n’exprimons pas, … Il faut savoir que de la même manière que fabriquons notre stress, nous fabriquons nos rires. Alors, si nous fabriquions le rire pour combattre les effets négatifs du stress ?
yoga du rire
Les origines
Le yoga du rire (Hasya Yoga en sanscrit) est une méthode thérapeutique contemporaine développée par le médecin généraliste indien, Madan Kataria.
Le premier « club de rire » aurait officiellement vu le jour en Inde, à Bombay le 13 mars 1995. Il a débuté avec un petit groupe de cinq personnes dans un parc public, puis le concept s’est rapidement répandu à travers le monde et il y a aujourd’hui des milliers de clubs de rire à travers le monde.
Cette méthode utilise le rire sans raison, le rire d’enfant que nous avons tous été.
D’abord en riant intentionnellement (sans avoir recours à l’humour, aux blagues ou à la comédie), le rire est initié comme un exercice puis il devient rapidement naturel et contagieux.
Les bienfaits du rire sur la santé
Le constat est que nous rions de moins en moins. Les enfants rient en moyenne 400 fois par jour. L’adulte ne rirait plus que 20 fois par jour. En 1939, nous riions 19 minutes par jour, en 2000, plus que 7 minutes. Et chiffre alarmant, 7% des français prétendent ne plus rire du tout.
Pour se maintenir en bonne santé, les médecins préconisent 15 minutes de rire par jour.
Des recherches récentes démontrent que 70% de nos maux sont d’origine psychosomatiques. En cause, le rythme de vie, le stress que nous ne maîtrisons plus, nos émotions que nous n’exprimons pas, … Il faut savoir que de la même manière que fabriquons notre stress, nous fabriquons nos rires. Alors, si nous fabriquions le rire pour combattre les effets négatifs du stress ?
Les bienfaits du rire
sur la santé
Le constat est que nous rions de moins en moins. Les enfants rient en moyenne 400 fois par jour. L’adulte ne rirait plus que 20 fois par jour. En 1939, nous riions 19 minutes par jour, en 2000, plus que 7 minutes. Et chiffre alarmant, 7% des français prétendent ne plus rire du tout.
Pour se maintenir en bonne santé, les médecins préconisent 15 minutes de rire par jour.
Des recherches récentes démontrent que 70% de nos maux sont d’origine psychosomatiques. En cause, le rythme de vie, le stress que nous ne maîtrisons plus, nos émotions que nous n’exprimons pas, … Il faut savoir que de la même manière que fabriquons notre stress, nous fabriquons nos rires. Alors, si nous fabriquions le rire pour combattre les effets négatifs du stress ?
yoga du rire
Déroulement d'une séance
Les séances durent 1h. Elles se composent d’exercices d’évacuation, d’ancrage et de respiration. Puis place aux exercices de rire pour une vingtaine de minutes.
La séance se poursuit par une méditation qui génère de nombreux éclat de rires.
Enfin, la séance se clôture par quelques minutes de relaxation.
Des séances à la carte
Un évènement : cousinade, enterrement de vie de jeune fille, ou simplement une bonne tranche de rigolade entre amis,…
ou encore dans le cadre professionnel : séminaire, team building, actions de prévention des RPS,...
J’adapte mes séances à votre thème, à vos objectifs.
Je me déplace autour d'Avignon, Saint Rémy de Provence, Salon de Provence, Chateaurenard.
